Strona główna Witamina PP

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o właściwościach poszczególnych witamin
i poznać sposób ich oddziaływania na Twój organizm, wybierz witaminę która Cię interesuje z listy poniżej...

| Witamina A | Witamina D | Witamina E | Witamina K | Witamina B1 | witamina B2 | Kwas pantotenowy |

| Kwas foliowy | Witamina C | Witamina PP | Witamina B12 | Witamina H | Witamina B6 |
Witamina PP (niacyna) obejmuje dwa związki: kwas nikotynowy i amid kwasu nikotynowego. Może być syntetyzowana w ustroju  z tryptofanu.

 

Funkcja witaminy PP

  1. Bierze udział w utlenianiu  komórkowym
  2. Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów
  3. Utrzymuje prawidłowy stan skóry
  4. Usuwa nadmiar cholesterolu z tętnic oraz metabolity związków purynowych
  5. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu
 
Niedobór witaminy PP
  1. Pelagra
  2. Zapalenie skóry
  3. Przebarwienia
  4. Zapalenie języka i jamy ustnej
  5. Zaburzenie trawienia
  6. Bezsenność
  7. Trudności z pamięcią
 
Nadmiar witaminy PP
  1. Jest mało toksyczny
  2. Może powodować bóle głowy
  3. Swędzenie głowy
  4. Szum w uszach
  5. Niestrawność
  6. Niewydolność wątroby
  7. Utratę łaknienia
 
Źródła w pożywieniu:
  1. Drożdże
  2. Otręby pszenne
  3. Wątroba
  4. Nerki
  5. Mięso
  6. Ryby
  7. Rośliny strączkowe
  8. Mniejsze ilości w warzywach i mleku