Strona główna Witamina B12

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o właściwościach poszczególnych witamin
i poznać sposób ich oddziaływania na Twój organizm, wybierz witaminę która Cię interesuje z listy poniżej...

| Witamina A | Witamina D | Witamina E | Witamina K | Witamina B1 | witamina B2 | Kwas pantotenowy |

| Kwas foliowy | Witamina C | Witamina PP | Witamina B12 | Witamina H | Witamina B6 |
Witamina B12 (kobalamina)  jest niezbędna  do tworzenia krwinek czerwonych.

 

Funkcja witaminy B12

  1. Bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu komórek szpiku
  2. Reguluje pracę układu nerwowego i przewodu pokarmowego
  3. Bierze udział w przemianach kwasu foliowego
  4. Bierze udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów

Niedobór witaminy B12
  1. Prowadzi do niedokrwistości złośliwej
  2. Zanik błony śluzowej przewodu pokarmowego
  3. Niedobór może wystąpić w przypadku braku czynnika Castle’a, który  jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania witaminy B12.

Nadmiar witaminy B12
  1. Toksyczność bardzo mała, jednak zaobserwowano objawy uczulenia podczas zażywania preparatów z tą witaminą, które prawdopodobnie związane były z zanieczyszczeniami jakie znalazły się w preparacie.

Źródła w pożywieniu:
  1. Wątroba
  2. Nerki
  3. Mięso
  4. Mleko
  5. Żółtka jaj