Strona główna Mangan

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o właściwościach poszczególnych składników mineralnych i poznać sposób ich oddziaływania na Twój organizm, wybierz składnik który Cię interesuje z listy poniżej...

| Chlor | Chrom | Cynk | Fluor | Fosfor | Jod | Kobalt | Magnez | Molibden |

| Mangan | Miedź | Potas | Selen | Siarka | Wapń | Wanad | Żelazo |
Mangan jest pierwiastkiem śladowym wchodzącym w skład wielu tkanek między innymi trzustki, mózgu, nerek oraz płuc oraz wielu enzymów biorących udział w syntezie białek, kwasów nukleinowych oraz kwasów tłuszczowych.

 

Funkcje manganu w organizmie człowieka:

  1. ważny dla tworzenia tkanki łącznej i kości,
  2. bierze udział w funkcjonowaniu mózgu i trzustki,
  3. odgrywa ważna rolę w procesach rozrodczych, 
  4. uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych,
  5. skuteczny w leczeniu schizofrenii,
  6. konieczny jest do prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Źródło manganu w pożywieniu:
  1. orzechy,
  2. produkty zbożowe z pełnego przemiału,
  3. otręby pszenne, ryżowe,
  4. fasola,
  5. groch,
  6. czekolada,
  7. herbata-napar,
  8. kapusta.

Niedobór manganu

Niedostateczna podaż manganu wiąże się z zaburzeniami metabolizmu, nieprawidłowa mineralizacją kości, zmniejszeniem płodności. Niedobór manganu może wywołać ubytek masy ciała, niedokrwistość, zmiany skórne, kostne oraz zaburzenia w funkcjonowaniu układów krążenia, oddechowego, nerwowego.

Nadmiar manganu

Nadmiar manganu obserwuje się wyjątkowo rzadko, jedną z najbardziej narażonych grup są górnicy pracujący w kopalniach manganu. Zatrucie manganem może doprowadzić do zaburzeń psychicznych oraz może ograniczać przyswajanie w przewodzie pokarmowym, żelaza, wapnia, cynku, miedzi i magnezu. Niebezpieczny jest fakt, iż nadmiar manganu może doprowadzić do zwiększonego rozpadu erytrocytów.