|
wszystko o Twoim zdrowiu!
|
Żywienie ogólne Żywienie osób pracujących umysłowo
| Jeżeli nie wiesz jak zdrowo się odżywiać i chciałbys powiększyć swoja wiedzę w tym zakresie kliknij jedną z kategorii poniżej... |
| | Żywienie osób chorych | Żywienie dzieci | Żywienie młodzieży | Żywienie sportowców | |
| | Żywienie kobiet cieżarnych i karmiących | Żywienie ogólne | 9 zasad prawidłowego odżywiania | |
| Żywienie osób pracujących umysłowo |
|
Praca umysłowa pochłania znacznie mniej energii niż praca fizyczna. Dlatego też zapotrzebowanie energetyczne osób, które wykonują pracę umysłową jest stosunkowo małe w porównaniu z zapotrzebowaniem energetycznym osób fizycznych. Wartość energetyczna posiłków dla osób pracujących umysłowo wynosi od 2100 do 2400kcal. 1. Zasady żywienia ludzi pracujących umysłowo – wskazania ogólne. Pożywienie ludzi prowadzących siedzący tryb życia powinno składać się z potraw lekko strawnych, o małej zawartości energetycznej, a równocześnie w pełni zaspokajać potrzeby organizmu. Z produktów białkowych najodpowiedniejsze są:
Posiłki powinny być spożywane regularnie. Należy je urozmaicać zarówno pod względem asortymentu produktów, jak również pod względem sposobu przyrządzania. 2. Przeciwwskazania diety. W jadłospisach tej grupy ludności powinno unikać się nadmiernej ilości tłustych mięs, sosów, produktów skrobiowych, ciast, gdyż siedzący tryb życia utrudnia trawienie. Nie wskazane jest podawanie dużych ilości suchych nasion strączkowych, które przy małej ruchliwości są ciężko strawne i wywołują wzdęcia. Produkty takie jak:
|
Zarejestruj się lub zaloguj aby dodać komentarz do tego artykułu.