|
wszystko o Twoim zdrowiu!
|
Produktowe Dieta ryżowo - owocowa
| Dieta ryżowo - owocowa |
 |
1 kg w ciągu tygodniaDieta dostarcza około 1000 kcal dziennie i umożliwia zrzucenie około 1 kilograma nadwagi tygodniowo. Bazą diety jest ryż z owocami kończącego się lata, śliwkami, jabłkami i gruszkami. Dieta ryżowo-owocowa obfituje w białko, witaminy i minerały oraz potrzebny w odchudzaniu błonnik. Oprócz pięciu posiłków należy dziennie pić co najmniej 2 litry płynów (woda niegazowana, soki owocowe, warzywne, herbaty owocowe). Trwa: 7 do 21 dni. Odchudza: Około 1 kg tygodniowo. Można ją powtarzać: Co 2-3 miesiące. Polecana: Wszystkim dorosłym, zdrowym osobą. Niewskazana dla: Dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących. Szczególnie bogata w: Witaminy A, E, C, B6, B12, kwas foliowy, białko oraz błonnik. 1 DzieńI Śniadanie 260 kcal Ryż długoziarnisty (3 łyżki ugotowanego) ze szklanką mleka 0%, szklanka soku śliwkowego. II Śniadanie 95 kcal Średni banan, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Obiad 370 kcal Filet rybny, surówka z kapusty kwaszonej (100 g), szklanka herbaty zielonej bez cukru. Podwieczorek 99 kcal Kubeczek (150 ml) jogurtu naturalnego bez cukru. Kolacja 229 kcal Sałatka wegetariańska, szklanka herbaty owocowej bez cukru. 2 DzieńI Śniadanie 270 kcal Ryż z bananem, szklanka kawy zbożowej bez cukru. II Śniadanie 98 kcal Koktajl z kefiru 2% (100 ml) i brzoskwini (100 g). Obiad 350 kcal Garnek warzyw, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Podwieczorek 81 kcal Kisiel z jabłek (150 ml). Kolacja 200 kcal Kotleciki ryżowe, szklanka herbaty owocowej bez cukru. 3 DzieńI Śniadanie 249 kcal Sałatka z owocami, szklanka herbaty zielonej bez cukru. II Śniadanie 121 kcal Galaretka wiśniowa (150 g). Obiad 353 kcal Rogout z indyka, 30 g ryżu brązowego (waga przed ugotowaniem), marchewka z groszkiem (150 g), szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Podwieczorek 217 kcal 1 duży grejpfrut (200 g), szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kolacja 185 kcal Zapiekanka ze śliwkami, szklanka kawy zbożowej bez cukru. |
Zarejestruj się lub zaloguj aby dodać komentarz do tego artykułu.