Optymistyczna dieta zawiera substancje, które poprawiają nastrój, dodają energii i dużo witamin. Oprócz 5 posiłków, codziennie trzeba wypić przynajmniej 8 szklanek wody mineralnej albo herbat owocowych.

Trwa: 7 do 21 dni
Odchudza: 1 do 2 kilogramów tygodniowo
Można ją powtarzać: co 2 miesiące
Polecana: w okresach gorszego nastroju, osobom często przeziębiającym się
Niewskazana dla: mogą ja stosować wszystkie zdrowe osoby
Szczególnie bogata w: białko, węglowodany złożone, witaminy B, B2 i B6, magnez
Dzienna dawka kalorii: około 1200

I dzień

Śniadanie
3 łyżki mieszanki muesli, 1 pojemnik jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka miodu płynnego, kawa z mlekiem (bez cukru, może być słodzik)

Przegryzka
1 jabłko, 2 kostki mlecznej czekolady

Obiad
Sałatka ryżowa

Przegryzka
1 pojemnik jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka muesli, pół banana pokrojonego w kawałki

Kolacja
Makaron z łososiem

Śniadanie
1 kromka chleba, 1 łyżeczka masła lub margaryny, 30 g twarożku wiejskiego, 1 łyżka płynnego miodu, kawa z mlekiem (bez cukru, może być słodzik)

Przegryzka
1 pomarańcza, 2 kostki mlecznej czekolady

Obiad
Sałatka z makreli

Przegryzka
1 jogurt owocowy, 1 kromka pieczywa chrupkiego

Kolacja
Zapiekanka ziemniaczana

Cofnij...