Strona główna Ograniczonych kalorii Dieta 1000 kcal - cz.3

Jeżeli chcesz znaleźć dietę odpowiednią dla siebie wybierz kategorie poniżej...

Dieta 1000 kcal - cz.3 Poleć artykuł znajomemu

0,5 - 1 kg w ciągu tygodnia

Dieta dostarcza około 1000 kcal dziennie i pozwala na przyjemne i lekkie zrzucenie około 1 kilograma "ciałka" tygodniowo. Dieta dostarcza witamin i minerałów, jak również niezbędnego w diecie odchudzającej błonnika. Jest tania, smaczna i skuteczna. Należy wypijać 2 litry płynów dziennie.
Trwa: 7 do 21 dni.

Odchudza: Około 1 kg tygodniowo.

Można ją powtarzać: Każdego lata.

Polecana: Wszystkim dorosłym, zdrowym osobom.

Niewskazana dla: Dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.

Szczególnie bogata w: Witaminy A, E, C, potas oraz błonnik.
 
1 dzień

I śniadanie 272 kcal
Sałatka owocowa, szklanka wody mineralnej niegazowanej.

II śniadanie 100 kcal
Miseczka kisielu porzeczkowego (150 ml).

Obiad 346 kcal
Suflet biszkoptowo-agrestowy, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Podwieczorek 94 kcal
Dwie morele (200 g), szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Kolacja 211 kcal
Ryba po grecku (150 g), kromka chleba chrupkiego, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
2 dzień

I śniadanie 270 kcal
Krem malinowy, szklanka kawy zbożowej bez cukru.

II śniadanie 92 kcal
Jabłko pieczone (200 g), szklanka herbaty z cytryną bez cukru.

Obiad 360 kcal
Omlet piankowy z owocami, szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Podwieczorek 108 kcal
Średnia gruszka (200 g), szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Kolacja 210 kcal
Gotowana pierś z kurczaka bez skóry (100 g) w warzywach, sałata zielona (50 g) z jogurtem naturalnym bez cukru (100 ml), szklanka herbaty z róży bez cukru.
3 dzień


I śniadanie 260 kcal
Deser owocowo-jogurtowy z kaszą manną, szklanka herbaty zielonej bez cukru.

II śniadanie 90 kcal
100 g śliwek.

Obiad 360 kcal
Naleśniki z czarnymi jagodami polane jogurtem naturalnym bez cukru (100 ml), szklanka herbaty z cytryną bez cukru.

Podwieczorek 108 kcal
Koktajl z kefiru 2% (100 ml) i 20 g truskawek.

Kolacja 185 kcal
Kanapka z kromki chleba żytniego, pełnoziarnistego, posmarowanego 1 łyżeczką niskokalorycznej margaryny, z liściem sałaty i plasterkiem polędwicy (30 g), 1 średni pomidor, szklanka bawarki z mlekiem 0% (100 ml) bez cukru.

Cofnij... 

 
Zarejestruj się lub zaloguj aby dodać komentarz do tego artykułu.